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La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano

La dieta Flachi. Dimagrire in 5 tappe rispettando il gusto italiano

di Evelina Flachi


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  • Editore: Rizzoli
  • Collana: Salute e benessere
  • Data di Pubblicazione: aprile 2010
  • EAN: 9788817040471
  • ISBN: 8817040479
  • Pagine: 220
  • Formato: rilegato

 Questo prodotto appartiene alla promozione  Rizzoli
La dieta, ci insegna Evelina Flachi, è uno stile alimentare che deve tener conto delle individuali esigenze dell'organismo e dell'individuo nel suo insieme. È benefica, dunque, solo se equilibrata, variata e personalizzata in base all'età, al sesso, alla costituzione e al tipo di attività fisica che svolgiamo. Perché funzioni, però, dobbiamo conoscere le caratteristiche nutrizionali degli alimenti e l'abbinamento corretto dei cibi, ma soprattutto dobbiamo sapere come distribuire i cinque pasti ovvero le cinque "tappe" nel corso della giornata, secondo il principio della Pentadieta, un programma settimanale che "dirige" le nostre abitudini alimentari, anche le più golose. Oltre a proporre numerosi esempi di menù settimanali, alcuni dei quali con la tappa del "pasto libero", il libro è ricchissimo di consigli pratici: da come fare la spesa e scegliere la frutta e la verdura, a come preparare, cucinare e conservare gli alimenti. In conclusione, una carrellata di ricette che si rifanno ai principi dell'alimentazione mediterranea, la dieta salutare per eccellenza, rivisitata e alleggerita alla luce della Dieta Flachi.

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