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Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica

Il diario del benessere. Una guida settimanale per allenare la salute e fare le scelte giuste per la propria forma psicofisica

di Fabrizio Duranti, Alessandro Mora


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  • Editore: Sperling & Kupfer
  • Collana: Equilibri
  • Data di Pubblicazione: aprile 2009
  • EAN: 9788820047115
  • ISBN: 882004711X
  • Pagine: XI-271
  • Formato: brossura
Come scegliere i suggerimenti giusti per tenersi in forma e non cedere alla pigrizia? Il diario del benessere contiene risposte esaurienti ed efficaci a entrambe le domande. Propone un facile percorso guidato di 52 settimane - che è possibile cominciare in qualsiasi momento dell'anno e della vita - in cui il potenziamento psicofisico garantirà i risultati desiderati: ritornare in forma, perdere i chili di troppo, apparire più giovani, combattere lo stress e la stanchezza, smettere di fumare o correre la maratona. Ogni settimana consigli mirati, curiosità, tecniche mentali, metodi testati, suggerimenti di grandi esperti, e persino una rosa di libri e film pensati "ad hoc" per i lettori. Non solo il libro indica cosa fare - quali cibi mangiare, come mantenere in perfette condizioni il proprio corpo, come liberarlo dalle sostanze nocive, come sbloccare il metabolismo, quali atteggiamenti antiaging seguire - ma anche come farlo piacevolmente, con gioia, per tutto il tempo necessario. In questo libro, infatti, il metodo del dottor Duranti è affiancato dalle tecniche di Programmazione Neuro-Linguistica, spiegate da Alessandro Mora, che insegnano a gestire le emozioni, elaborare le convinzioni, indirizzare la mente e i comportamenti trasformando in azioni le proprie aspirazioni.

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