Correre
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- I diari del fitness
- Traduttore:
- Montersino S.
- Data di Pubblicazione:
- 22 gennaio 2009
- EAN:
9788874479948
- ISBN:
8874479948
- Pagine:
- 160
Descrizione Correre
Correre è uno sport divertente e facilmente praticabile. Seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore, fornendo tabelle personalizzate a seconda del livello (principiante, intermedio, avanzato) e tanti consigli preziosi, chiunque può migliorare la propria forma in modo sicuro ed efficace. Qual è l'attrezzatura più adatta per correre, anche a seconda delle condizioni climatiche. Come nutrirsi e idratarsi in modo adeguato prima, durante e dopo la corsa. Come effettuare un corretto riscaldamento e quali precauzioni adottare contro gli infortuni. Come prepararsi per una maratona. Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il tempo della corsa effettuata, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto. Sean Keogh, esperto di fitness, ha pubblicato diversi libri su questo argomento.
Recensioni degli utenti
Utile-22 luglio 2010
L'ho regalato a mio marito che si era messo in testa di correre la sua prima maratona ed è stato veramente utile, sia per la parte di "spiegazione" sia per le tabelle che aiutano a organizzare gli allenamenti e vedere i progressi. Ovviamente ci deve essere lo sforzo da parte di chi vuole cimentarsi in questo sport, ma un libro non può anche "sfrattarvi" dal divano!!!