Il circolo virtuoso del benessere

In questo libro l'autore espone il suo programma che si fonda su un approccio integrato e graduale, finalizzato a ottimizzare il metabolismo. Articolato in cinque punti, lo schema del "circolo virtuoso" tocca cinque "stazioni": alimentazione, attivitą fisica, distintossicazione, integrazione, equilibrio. Il metodo insegnerą a controllare l'insulina e mangiare in funzione dei ritmi biologici; a muoversi e allenarsi correttamente, sia con le modalitą occidentali sia con quelle orientali o zen; ad applicare le tecniche di disintossicazione senza trascurare prebiotici e probiotici; a conoscere i micronutrienti, le loro proprietą e le loro grandi potenzialitą salutari; a regolare il sistema nervoso con le pratiche di rilassamento.