Body toning
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- Fitness per tutti
- Traduttore:
- Perrone G.
- Data di Pubblicazione:
- 29 gennaio 2008
- EAN:
9788874477210
- ISBN:
887447721X
- Pagine:
- 96
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Allenamenti sportivi
Descrizione Body toning
Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria. Questo libro contiene: molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull'allenamento cardiovascolare e sull'alimentazione; tutti gli esercizi di base con l'indicazione della tecnica più corretta per eseguirli; 6 programmi di allenamento dettagliati, dal livello per principianti fino a quello per esperti. Ogni programma offre tutte le coordinate per un lavoro completo sul corpo, prima a corpo libero, poi con i manubri, la palla, il bilanciere, la barra. Natasha Wolek insegna body toning da più di 10 anni. Il suo approccio al fitness è di carattere olistico, poiché combina l'allenamento muscolare e aerobico con una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo e positivo anche dal punto di vista mentale.