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Ansia. 99 strategemmi per liberarsene rapidamente

Ansia. 99 strategemmi per liberarsene rapidamente

di Andrea Fiorenza

4.0

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  • Editore: Rizzoli
  • Data di Pubblicazione: settembre 2006
  • EAN: 9788817012775
  • ISBN: 8817012777
  • Pagine: 244
  • Formato: rilegato
Questo libro ha per oggetto il cambiamento. Fornisce specifiche strategie pratiche, semplici ed efficaci per combattere disturbi comuni e molto diffusi come ansia, depressione, fobie, ossessioni, che compromettono il naturale corso dell'esistenza di un grande numero di persone. L'ansia è una reazione umana comune: a livelli moderati, è un'emozione sana, un'attivazione dell'organismo che serve a stimolarci e motivarci, che ci spinge ad affrontare situazioni problematiche o di pericolo, applicando il nostro ingegno alla ricerca di soluzioni. Tuttavia in dosi massicce può diventare un problema serio. La linea di confine tra la normalità e la patologia risiede nella quantità" spiega l'autore, psicologo e psicoterapeuta. E allora, se siamo tutti un po' ansiosi", si tratta solo di appropriarci di quelle tecniche, quegli stratagemmi, che con un pizzico di costanza e impegno possono riportare i livelli di ansia a un regime del tutto normale. Ecco allora spiegato, in pochi semplici esercizi, come superare un blocco nello studio, come vincere la paura di volare o quella degli spazi aperti, come smettere di abbuffarsi a causa di una preoccupazione e come allontanare dalla mente un'immagine che ci angoscia.

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Voto medio del prodotto:  4.0 (4 di 5 su 1 recensione)

4.0Utile! , 24-01-2011
di - leggi tutte le sue recensioni
Semplice manuale con tanti trucchetti per cercare di resistere e liberarsi dall'ansia. Utilissimo e di facile comprensione, con tanto di aneddoti e spiegazioni pratiche!
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