Allenamento funzionale. Manuale scientifico
- Editore:
Elika
- Collana:
- I grandi manuali dello sport
- Data di Pubblicazione:
- 18 luglio 2013
- EAN:
9788895197845
- ISBN:
8895197844
- Pagine:
- 383
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Allenamenti sportivi
Descrizione Allenamento funzionale. Manuale scientifico
La nuova frontiera dell'allenamento. Tornare alle origini per riscoprire le funzioni basilari del corpo e allenare quelle capacità motorie primarie che per tanti anni sono state dimenticate: questo è l'allenamento funzionale. Siamo nati per correre, saltare, arrampicarci, muoverci! Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica: Nozioni scientifiche e metodo; Basi di fisiologia e anatomia; Presentazione degli attrezzi funzionali; Più di 190 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla medicinale; kettlebell; Allenamenti per la fascia addominale, la parte inferiore del corpo e quella superiore; Esecuzione e tecnica dei movimenti chiare e dettagliate; Approfondimenti, luoghi comuni da sfatare, varianti per ogni livello di preparazione; Schede di allenamento per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento.