Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa
- Editore:
Hoepli
- Data di Pubblicazione:
- 1 marzo 2012
- EAN:
9788820347369
- ISBN:
8820347369
Descrizione Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa
Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
Recensioni degli utenti
Modellistica a go go-2 settembre 2011
Veramente interessante questo nuovo volume della Aglietti; le indicazione per la costruzione delle basi e dei modelli sono molto precise e dettagliate. La parte che però mi ha soddisfatto molto è quella che poi indica come trasformare i modelli posa, con le rotazioni degli scarti e l'utilizzo delle pinces. Nell'ultima parte viene poi accennato anche normativa e linguaggio tecnico dei questo interessante mestiere: davvero interessante.