Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione di Marco Neri, Alberto Bargossi edito da Elika

Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione

Editore:

Elika

Data di Pubblicazione:
23 Maggio 2013
EAN:

9788895197609

ISBN:

8895197607

Pagine:
143
Formato:
brossura
Argomenti:
Cucina per specifiche diete e regimi alimentari, Ciclismo e mountain bike
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Descrizione Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione

L' importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva è una verità ormai consolidata. Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le sue prestazioni, deve conoscere cosa sono le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali. L' atleta deve inoltre sapere a cosa servono questi elementi, in quali momenti della giornata è meglio assumerli e come cambiano le loro proporzioni in base ai periodi di allenamento. Questo facile testo, oltre a fornire i dati fondamentali dell' alimentazione, aiuta anche a capire quale può essere il consumo calorico e da dove nascono i calcoli per la dieta personale. Alcuni capitoli sono dedicati al calcolo del peso corporeo ideale e alla conoscenza dei tanti integratori alimentari che possono accompagnare la dieta.

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2 di 5 su 1 recensione

BuongiornoDi f. omar-28 Maggio 2018

Come sempre ci si aspetta di più rispetto a ciò che si legge.Sarebbe stato più gradito un libro che parlasse nello specifico della preparazione alimentare e integrativa nel ciclismo piuttosto che indicazioni molto generiche su ciò che si mangia e sugli allenamenti