Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione
- Editore:
Elika
- Data di Pubblicazione:
- 23 Maggio 2013
- EAN:
9788895197609
- ISBN:
8895197607
- Pagine:
- 143
- Formato:
- brossura
- Argomenti:
- Cucina per specifiche diete e regimi alimentari, Ciclismo e mountain bike
Descrizione Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione
L' importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva è una verità ormai consolidata. Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le sue prestazioni, deve conoscere cosa sono le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali. L' atleta deve inoltre sapere a cosa servono questi elementi, in quali momenti della giornata è meglio assumerli e come cambiano le loro proporzioni in base ai periodi di allenamento. Questo facile testo, oltre a fornire i dati fondamentali dell' alimentazione, aiuta anche a capire quale può essere il consumo calorico e da dove nascono i calcoli per la dieta personale. Alcuni capitoli sono dedicati al calcolo del peso corporeo ideale e alla conoscenza dei tanti integratori alimentari che possono accompagnare la dieta.
Inserisci la tua e-mail per essere informato appena il libro sarà disponibile
Recensioni degli utenti
Buongiorno-28 Maggio 2018
Come sempre ci si aspetta di più rispetto a ciò che si legge.Sarebbe stato più gradito un libro che parlasse nello specifico della preparazione alimentare e integrativa nel ciclismo piuttosto che indicazioni molto generiche su ciò che si mangia e sugli allenamenti