104 esercizi con gli elastici. Per la preparazione fisica, il recupero e il fitness. Con DVD

L'elastico è un attrezzo che vanta una lunga tradizione e che ha una larga diffusione nell’ambito del condizionamento fisico, della riabilitazione e del fitness. I motivi del suo successo sono molteplici: economicità, ingombro minimo, ampie opportunità di utilizzo, possibilità di riprodurre gesti tecnici; assenza di rischi, controllo della postura, ecc.
I 104 esercizi proposti dagli Autori e ampiamente illustrati nel DVD, sono suddivisi in 8 categorie: Push, Pull, Squatting,-Lunge-Bending, Rotation, Locomotion, Stabilization, Isolation, Stretching.
Il testo si compone di una parte introduttiva in cui vengono definiti i principali elementi di natura metodologica in riferimento all’uso degli elastici, e di una parte descrittiva che illustra, attraverso spiegazioni ed immagini, le modalità esecutive delle esercitazioni e gli accorgimenti da utilizzare.